BARRETTE PROTEICHE: Consigli per l'uso

Le barrette proteiche fanno bene? Quali scegliere? Quando mangiarle? Scopriamolo insieme…

Spesso a causa della vita frenetica non riusciamo a fare degli spuntini sani una soluzione potrebbe essere rappresentata dalla barretta proteica. Occhio a non confondere questo snack con la comune barretta energetica composta da cereali dolcificati con miele o sciroppo di glucosio che non apporta proteine ma zuccheri.

Le barrette proteiche sono suddivise in due categorie: quelle composte da ingredienti totalmente naturali e quelle più processate dove troviamo proteine derivanti dalla soia, sali minerali e vitamine. Il consiglio che posso darvi è quello di prediligere le prime per la loro composizione del tutto naturale. La barretta proteica apporta vari benefici all’ organismo grazie al suo potere saziante che aiuta a tenere sotto controllo la fame nervosa, stimolando anche il metabolismo.

Una barretta proteica “naturale” ha tra le 150-200 kcal per 30g di peso e rappresenta una valida alternativa per placare la fame fuori pasto e un prezioso alleato quando si è assaliti da mille impegni. Il loro contenuto proteico oscilla tra i 6-8 g di proteine.

Io consiglio di aggiungere sempre un frutto di stagione preferibilmente, come accompagnamento alla barretta o degli ortaggi crudi ad esempio carote o finocchi, che insieme alla barretta prolungano ulteriormente il senso di sazietà.

In conclusione barrette proteiche SI o NO? La risposta è sì ma senza farne abuso.